3 km

Doczekaliśmy chwili,gdy aktywność na forum jest wyznacznikiem formy Może Ci się maszyna przestawiła i tak naprawdę przebiegłeś 3 km i to z górki, bo wynik jaki podajesz jest niewiarygodny i świadczy o tym,że nie masz pojęcia o bieganiu. Równie dobrze mógłbyś napisać, że po miesiącu treningu na siłowni podniosłeś 150 kg.

[...] i ostrej redukcji. Nie wiem jak jest przy egzaminach wstępnych, ale w rocznym egzaminie z WF to teraz najwięcej punktów wg. nowego rozporządzenia idzie zdobyć za bieg na 3 km. Chyba 44 jeżeli mnie pamięć nie myli, a cały WF to 80 punktów. Jeżeli chodzi o suplementy to u mnie kreatyna zdecydowanie odpada, bo nie jestem w stanie po niej biegać. [...]

ja na 3 km mam ponizej 11 min...

[...] pracę nóg a nie p******isz farmazony o robieniu siły pod boks wyciskając na klatę. zacząłeś biegać w ogóle?? nie zaczelem biegac,ale planuje raz-dwa w tygodndiu biegać około 3 km ,jezeli nie dam rady to bedzie tzw ''marszobieg'' ale o kondycje jestem spokojny,waze stosunkowo nieduzo przy moim wzroscie, to cwiczenie z drabinką wydaje sie byc [...]

[...] działu , rozpisz swoją aktywnosć ( ile i jakie treningi w tygodniu ) napisz jak liczyłeś kalorie i ile wyszło ci zero kcal wstaw przykładowy dzień diety do oceny . 3 km kroków dziennie to nie jest jakiś wyczyn . Fizycznie pracuje chyba większosć osób na grupie Super Fajne dziki a mają takie formy że głowa mała więc praca fizyczna nie [...]

[...] rozgrzewam się przez co najmniej 20 do 30 minut, gdyż to ćwiczenie jest bardzo wymagające. Rollers (czyli turlawki, dosłownie: rolki, wałki) Tak nazywam górki o długości do 3 km. Pokonuję je na miękkim przełożeniu z wysoką kadencją, siedząc na siodełku. Góry I znów metodą z wyboru są miękkie przełożenia. Staram się tak dawkować wysiłek, aby nie [...]

haha nie no mam autobusy tylko c hze z 2-3 km bede z buta musial dojsc i trafic 1 raz bd trudno najwyzej ne trrafie

ale i tak w sumie nie jest tozła robota xD jak słysze chłopcy opowiada ze na przebudowe po 300m materiał noszom albo po 3 km do miejsca pracy pieszo to perdole xD

to az takie korki sa w Lublinie ze 3 km to powinienes w 10-15 min autem xD

to az takie korki sa w Lublinie ze 3 km to powinienes w 10-15 min autem xD Nie mam tam nawet gdzie stanac i szkoda mi paliwa Tak to.np zjem 30min poleze i kolejne 30min idac z buta na silke juz rozgrzewam ale pasowaloby mi max 20/5min z buta a nie 30/40.xD Z torba.wlasbie przeyebane sie idzie xd Zmieniony przez - TanQer w dniu 2017-10-15 [...]

pisałem wcześniej wam, że biegałem przy ptasiej grypie. Nie daleko gminy było ognisko. Więc w promieniu do 3 km jest obszar zapowietrzony, a do 10 km od ogniska zagrożony. Przez 2 miechy nie wystąpiły inne ogniska w pobliżu to oznacza, że grypa się nie przeniosła więc zlikwidowali obszary.

Co do UB. 5 lipca 1953 nie daleko mnie jakieś 3 km zaj**ali ostatnich partyzantów na północnym Mazowszu. Podobno 1300 osób brało udział w tej akcji przeciwko 7. Ciał do tej pory nie znaleziono. Sprzedał ich chłop z miejscowości gdzie teraz mieszkam za 5 tyś o nazwisku Głuszek. Podobno to bandyci byli i dobrze zrobił powiadali...

[...] pojawia? Może to bieganie Cię po prostu zbyt męczy? Nie wiem, nie mam "pomysła" - owszem, widziałem np. w armii jak pół kompanii "miało kłopoty żołądkowe" po biegu, ale to było 3 km w pełnym oporządzeniu, zimą, po śniegu i lodzie, w niecałe 15 minut Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

Marcinecki - ja go nie męczyłem - miał tylko ścieżkę zdrowia za samochodem przez 3 km, a że jechałem po tym lesie trochę szybko, i sznur był krootki to się zmęczył biedaczyna leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

[...] jak mordex a troche drozsze. Mordex kultową marka ,dawno nie widziałem u nikogo tych ciuchów i pamiętam.buty otomix ? Kiedyś w starych gazetkach była mania na te firmy. I obok mnie zaczynała karierę firma TETA dobrze się rozkręcili pamiętam ale co się później z nimi stało nie wie..mieszkałem. 3 km obok ichbpierwssej szwalnia i sklepu nad nią;-)

[...] trening aerobowy z interwałowym – jedna grupa biegała stałym tempem (z prędkością 12,6 – 13,4 km/h), średnio przez 52.3 (± 2.4) minuty, 4x w tygodniu, pokonując 11.3 km na jednej sesji biegania i 45.2 (± 5.1 km) tygodniowo. Druga grupa na czas eksperymentu wykonywała tylko rozgrzewkę, niskiej intensywności, trening interwałowy (8-12 [...]

takie mniejsze miasteczko, ale wszystko jest, co potrzebne :) wszystkie sklepy, siłka, do pracy mam 3 km, więc lajt :)

[...] pajacy?? czz jakis innych?? bo to troche malo Ćwiczenia sprawnościowe na plotkach 10 minut- Czyli co to dokladnie jest?? Przebieżki 6x100 m - co to jest?? Rozbieganie 3 km- to jest swobodny bieg przez 3 km?? Skłony w tył,-?? Biegi tempowe 6x150-300 m, ?? Ćwiczenia siły: Przysiad 2x6, Wspięcia 3x10, Półprzysiad 3x6, Rwanie 4x6, ---- mam [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 17 po (22.04) Wybrałem się z rodziną na długi spacer jak dla osoby poruszającej się "na rękach" (3 km w tym sporo pod górę to dla mnie w obecnym stanie wyzwanie na ponad godzinę) i okazało się, że z motyką na słońce. Najpierw dobiłem odciski na dłoniach, a w drodze powrotnej ścierpły mi 4 i 5 palec w prawej [...]

[...] brakuje. Na siłowni jeździłem 30 minut na rowerku, porozbijałem piłeczką TFL i pośladek po czym udałem się piechotą do fizjo. Z siłowni do fizjo i od fizjo do domu to jakieś 3 km więc sporo sobie narzucam zważywszy, że dopiero co rzuciłem kule. Dałem radę, ale pod koniec już było ciężko. 24.05 siłownia https://i.imgur.com/gS5Sg2i.jpg +mobilka i [...]